Baskets aux pieds et musique dans les oreilles, 2020 s’annonce sportive avec, au programme, l’inscription à une course à pied. Comment bien préparer son corps et se sentir fin prêt(e) le jour J ? Tous nos conseils dans cet article. Avant de débuter tout programme d’entraînement, il...

Amateur ou aguerri, tout sportif peut un jour, être confronté à la blessure. Les tendinopathies, les entorses, les fractures ou encore les blessures musculaires, sont la hantise de nombreux pratiquants en compétition ou en loisir. Apprenez-en plus sur ces fréquentes blessures et surtout, découvrez comment...

Avant de vous inscrire à la pratique d’un sport, un certificat médical vous sera très certainement demandé. Dans quelles situations doit-on le présenter ? Quels sont les enjeux de la visite médicale pour l’obtention de ce certificat ? Un électrocardiogramme est-il indispensable ? On fait...

Votre nutrition   Un apport glucidique adapté Si apport insuffisant : diminution de l'endurance maximale aérobie Si apport en excès : augmentation des triglycérides dans le sang - donc augmentation du risque de maladies coronariennes   Conseils sur vos repas 8 à 12h avant le marathon (avant dernier repas ) ...